BMI・カウプ・ローレル指数計算ツール
身長・体重を入力するだけでBMI・適正体重・肥満度をリアルタイム計算。
子供はカウプ指数・ローレル指数で判定。年齢・性別別の平均値とも比較できます。
入力した年齢で、同年代・同性別の平均BMIと比較します。
📊 BMIスケール
詳細情報
| 現在の体重 | - |
|---|---|
| 適正体重との差 | - |
| BMI 18.5になる体重 | - |
| BMI 25.0になる体重 | - |
BMI判定基準（日本肥満学会）
| BMI 18.5未満 | 低体重（痩せ型） |
|---|---|
| BMI 18.5〜25.0未満 | 普通体重 |
| BMI 25.0〜30.0未満 | 肥満（1度） |
| BMI 30.0〜35.0未満 | 肥満（2度） |
| BMI 35.0〜40.0未満 | 肥満（3度） |
| BMI 40.0以上 | 肥満（4度） |
📋 身長別 適正体重・普通体重の範囲（成人目安）
適正体重はBMI22、普通体重の範囲はBMI18.5〜25.0で計算しています。
| 身長 | 適正体重 （BMI22） | 普通体重の範囲 （BMI18.5〜25.0） |
|---|---|---|
| 150 cm | 49.5 kg | 41.6 〜 56.3 kg |
| 155 cm | 52.9 kg | 44.5 〜 60.1 kg |
| 160 cm | 56.3 kg | 47.4 〜 64.0 kg |
| 165 cm | 59.9 kg | 50.4 〜 68.1 kg |
| 170 cm | 63.6 kg | 53.5 〜 72.3 kg |
| 175 cm | 67.4 kg | 56.7 〜 76.6 kg |
| 180 cm | 71.3 kg | 59.9 〜 81.0 kg |
| 185 cm | 75.3 kg | 63.3 〜 85.6 kg |
※ 本ツールのスライダーで正確な身長・体重を入力すると、あなたの数値が上部に表示されます。
🎯 こんなシーンで活躍
現在のBMIと目標BMIから理想体重を確認。無理のない減量・増量目標を数字で設定できます。
ジム入会・トレーニング開始前に現状のBMIを記録。体重変化をBMIで定期チェックする習慣に。
人間ドック・健康診断前に自分の肥満度を事前把握。医師との相談内容の整理にも役立ちます。
夫婦・家族みんなのBMIを確認して生活習慣病予防の意識向上に。会話のきっかけにもなります。
定期的にBMIを確認して体重管理の進捗を数字で把握。目標達成のモチベーション維持に。
保健体育・家庭科の授業でBMIの計算式を実際に入力して体感。課題や自由研究の参考にも。
BMI・適正体重計算ツールの使い方
身長・体重のスライダーを動かすだけでBMIと適正体重をリアルタイムに計算します。適正体重はBMI22を基準に計算しています。BMI22が統計的に最も生活習慣病になりにくい体重とされているため、健康目標の目安として活用できます。
BMI（Body Mass Index）は体重と身長の関係から肥満度を示す世界共通の指標です。計算式はBMI＝体重(kg)÷身長(m)²です。たとえば身長170cm・体重65kgの場合、BMI＝65÷1.7²≒22.5となります。ただし筋肉量や体脂肪率は考慮されないため、あくまでも目安です。
BMIは体脂肪と筋肉を区別できません。筋肉量が多いアスリートはBMIが高くても健康な場合があります。反対に「隠れ肥満」（BMIは正常でも体脂肪率が高い状態）は見逃しやすいため、体脂肪率も合わせて確認することをおすすめします。
BMIを適正範囲（18.5〜25.0未満）に近づけるには、食事管理と適度な運動の組み合わせが基本です。急激なダイエットは筋肉量の低下を招くため、1ヶ月に体重の3〜5%程度を目安に無理なく取り組むことが推奨されています。痩せすぎ（BMI18.5未満）も健康リスクがあるため注意が必要です。